Les recettes utilisent principalement des fruits, des légumes, des superaliments (graines de chia, lin, etc.) et des laits végétaux. Si vous avez des allergies ou des préférences alimentaires, vous pouvez facilement adapter les ingrédients grâce au guide de substitutions inclus dans le programme. Par exemple, le lait d’amande peut être remplacé par du lait de coco ou d’avoine, et les bananes peuvent être remplacées par de l’avocat pour une texture crémeuse.

Les premiers résultats peuvent être visibles en quelques jours, notamment en termes de digestion et d’énergie. Pour une perte de poids durable, il est conseillé de suivre le programme sur 21 jours puis de réintégrer progressivement des repas solides équilibrés. Le guide inclus vous aide à éviter l’effet yo-yo en vous apprenant à maintenir de bonnes habitudes alimentaires après le défi.

Oui, en rejoignant Smoothie Vibe, vous aurez accès à une communauté privée où vous pourrez échanger avec d’autres participants, partager vos progrès et recevoir des conseils motivants. De plus, des ressources comme des plans de repas et des astuces sont fournies pour vous aider à rester engagé(e) tout au long du programme.